Kurse für Depressions-Erkrankte

Lesen Sie hier, wie mein Bewegungsangebot Menschen mit Depressionen helfen kann.

Erfahren Sie, wie die Übungen Menschen mit dieser Erkrankung im Alltag helfen können.

Lesen Sie, wann, wo und zu welchen Konditionen die Kurse derzeit angeboten werden. 

Und lernen die den Ablauf einer Kurs-Einheit kennen.

Depression - und der bleierne Vorhang legte sich über mich

Manchmal kommt sie schlagartig. Manchmal so schleichend, dass man sie zuerst gar nicht bemerkt, bis man schon tief drinsteckt.

Eine Depression kann jeden treffen, in jedem Alter und Berufsstand. Und sie ist sehr weit verbreitet. Sie sind also nicht allein.

Doch fühlt es sich vielleicht so an, als wäre dieses schwarze Loch, was einen da verschluckt endlos tief. Vielleicht fühlen Sie sich kraftlos, schlafen zu viel oder schlecht (Schlafstörungen) und das Selbstwertgefühl hatte auch schon bessere Zeiten? Vielleicht schmerzen die Gelenke, oder der Rücken öfter als sonst?

Mit Kraft zurück in den Alltag

(Wer will das nicht?)

In Neurotango® Kursen haben wir beobachtet, dass bei den Teilnehmern folgende Verbesserungen auftraten:

  • Steigerung des Wohlbefindens von durchschnittlich 2 Punkten auf einer Skala von 1 - 10
  • neue Lebensenergie
  • größeres Selbstvertrauen
  • Mut zu Veränderungen, die sich positiv auf das Leben auswirkten

Als Ärztin weiß ich, wie wichtig es ist für Depressions-Erkrankte, aber auch wie schwer, sich aufzuraffen.

Bewegung spielt häufig eine Schlüsselrolle: Sport beeinflusst den Verlauf einer depressiven Phase ganz entscheidend. Die Neuro-Botenstoffe, die bei Aktivitäten wie Neurotango® freigesetzt werden (u. a. körpereigene Endorphine, Dopamin, Oxytozin) geben Kraft, Leichtigkeit und wirken schmerzhemmend und entspannend. Die Stress-Hormon-Spiegel (Cortisol) nehmen ab. Der Effekt ist teilweise sogar von der Stärke her vergleichbar mit derer von Medikamenten. **

Wichtig ist, damit anzufangen. Denn: Je früher Sie beginnen, desto früher beginnen Sie.

Probieren Sie beispielsweise einen morgendlichen Spaziergang und beobachten Sie, was sich dadurch verändert. Nehmen Sie den Druck raus. Wenig ist besser als gar nicht.

Sie sind bereit, sich noch mehr Gutes zu tun? Wunderbar! Dann heiße ich Sie herzlich in diesem Kurs willkommen. 

Kurs-Details

Zeit

Donnerstags 17:00-18:00 Uhr

Ort

Asana Ganesha Yoga- und Bewegungsstudio
Rosenbergstr 50/1
70176 Stuttgart-West

barrierefreier Zugang

Preise

45 € pro Teilnehmer und Einheit
zahlbar per Überweisung vorab*

schnuppern: 10 € pro Teilnehmer und Einheit
zahlbar per Überweisung vorab oder bar vor Ort

Termin-Übersicht und Schnupper-Möglichkeit

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Einfache Bewegungen zu Musik

Jeder kann direkt mitmachen. Ohne Vorkenntnisse.

Kein Taktgefühl oder zwei linke Füße? Noch nie getanzt? Das ist völlig in Ordnung! Es geht bei den Kursen nicht ums tanzen. Sondern um sanfte und leichte Bewegungen, die für jeden möglich sind. Die Musik unterstützt Sie dabei.

Wie läuft eine Kurs-Stunde ab?

Eine Kurseinheit dauert 60 Minuten. Dabei wird stets das Fähigkeitsniveau der Teilnehmer berücksichtigt, sodass niemand überfordert wird. Es herrscht eine herzliche und wohlwollende Kurs-Atmosphäre.

Haben Sie noch Fragen?

Dann schauen Sie auf der FAQ-Seite vorbei - der Seite mit den häufigsten Fragen.

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Kontakt

Lucia Brunson
Telefon: 0176 69 02 67 87
E-mail: info@i-tango.de

* Bezahlt werden Kurs-Pakete, KEINE Einzelstunden.
Ein Kurs-Paket besteht in der Regel aus 10 Einheiten pro Teilnehmer (450€)
Bei erstmaliger Teilnahme sind 5 Kurse im Paket vor Kursbeginn zu bezahlen (225€). Der Betrag für die restlichen 5 Kurse wird vor dem 6. Kurstermin fällig, wenn sich die Teilnehmer für eine Fortsetzung des Kurses entscheiden (225€).

Für Teilnehmer, die bereits einen 10er-Kurs abgeschlossen haben, sind 10 Kurs-Termine im Paket zu bezahlen.

Davon unabhängig sind die Schnupper-Termine. Diese sind mit 10€ pro Teilnehmer in bar vor Ort oder Überweisung vorab zu bezahlen.

** Nachweise:
Stacey Colino, The Health Benefits of Hugging, 2016, https://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2016-02-03/the-health-benefits-of-hugging (letzter Aufruf: 09.05.2023, 14:10 Uhr)

Aljoscha Dreisoerner et al., Self-soothing touch and being hugged reduce cortisol responses to stress: A randomized controlled trial on stress, physical touch, and social identity, 2021

https://www.waz.de/wochenende/musik-wirkt-wie-eine-zeitmaschine-in-die-vergangenheit-id10425916.html (letzter Aufruf: 21.09.2023 um 12:25 Uhr)


 

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